Я тут это... У нас появился блендер (уж четыре месяца как) и я решила себя пнуть и делать себе перекусы в универ, а то от хавчика из буфета желудок не в восторге.
рецепты 1)Цитрусово-банановый смузи
Ингредиенты:
- 4 апельсина (пффф, куплю сразу сок)
- 1 грейпфрут
- 3 банана
- лёд
- цедра апельсина (ну нит)
Способ приготовления:
1. Из цитрусов выжать сок.
2. Бананы отчистить, крупно нарезать, положить в блендер.
3. Добавить кубики льда, влить в сок, взбить до однородного состояния.
4. Разлить в бокалы, украшенные апельсиновой цедрой, подавать на стол.
2) Смузи с овсянкой и бананом.
Ингредиенты:
Миндаль 0,5 ст.
Овсяные хлопья 1 ст.
Банан 1 шт.
Вода 1 ст.
Лед 1 ст.
Способ приготовления:
Измельчить в блендере миндаль (можно и не очищенный).
Измельчить в блендере овсяные хлопья.
Смешать миндаль с овсянкой, добавить воду, корицу, лед и порезанный банан. Взбить.
3)Чернично - овсяный смузи.
Ингредиенты:
- 1/3 ст. геркулеса
- 170 г обычного йогурта
- 120 г черники
- 1/2 ст. воды
- 1 замороженный банан
Способ приготовления:
1. Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородности.
4)Грейпфрут, лимон, мёд и имбирь
2 грейпфрута, 3 лимона, свежий корень имбиря, 1 ст. ложка мёда. Без понятия, почему не указано кол-во имбиря